Tavoitteet

Olen ajatellut, että ryhdyn punnitsemaan itseni viikoittain. Haluaisin saada painoni laskemaan 50kg tai alle ensi joulukuuhun mennessä. Teen muutoksia lähinnä ruokavaliooni, koska liikuntaa harrastan jo ennestään aika aktiivisesti. Ruokavalioon pyrin lisäämään kasviksia ja hedelmiä, vähentämään leipää sekä herkuttelemaan ainoastaan kerran viikossa.

Tavoitteeni liikunnan suhteen on jo pitkään ollut, että vähintään tunti päivässä, mutta usein se venähtää jopa kahdeksi tunniksi. Palautumispäivän tai pari pidän viikonlopun aikana tai voinnin mukaan. Lihaskuntoa harjoitan kaksi tai kolme kertaa viikossa.